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橘核和橘络的功效与作用

来源:大有作用网 2024-06-19 11:46:29

  橘是一种常见的果,富维生素C和矿物质,对人体健康有很多好处大 有 作 用 网。但是,橘的营养仅仅局限于果肉,橘核和橘络也有着独特的功效和作用。本文将详细介绍橘核和橘络的营养成分、功效和作用。

橘核和橘络的功效与作用(1)

一、橘核的营养成分

橘核是指橘中的种,通常被人们忽略。但是,橘核中有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳化合物、维生素B1、B2、B6、C、E、钙、磷、铁、锌等。中,橘核中的蛋白质量较,可以提供人体所需的氨基酸,促进身体的生长和维修来自www.jjzuhao77.com。此外,橘核中还有丰富的多酚类物质,如芦丁、柚皮苷、橙皮苷等,具有很强的抗氧化作用。

二、橘核的功效和作用

  1. 抗氧化作用

  橘核中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基,减缓细胞老化,预防各种慢性疾病的发生。此外,橘核中还有丰富的维生素C和E,可以增强免疫力,预防感冒和疾病的发生。

2. 降血压作用

橘核中的芦丁和柚皮苷等多酚类物质可以扩张血管,增加血管的弹性,降低血压。此外,橘核中还有丰富的钾元素,可以促进钠和的排泄,降低血压原文www.jjzuhao77.com

  3. 改善睡眠

  橘核中有丰富的镁元素,可以促进神系统的稳,缓解紧张和焦虑,改善睡眠质量。

4. 增强骨骼健康

橘核中有丰富的钙和磷元素,可以促进骨骼生长和维修,预防骨质疏松症的发生。

三、橘络的营养成分

  橘络是指橘中的白色薄膜,通常被人们剥掉。但是,橘络中有丰富的营养成分,包括膳食纤维、维生素C、钙、铁、锌等。中,橘络中的膳食纤维量较,可以促进道蠕动,预防便秘和癌的发生大.有.作.用.网

橘核和橘络的功效与作用(2)

四、橘络的功效和作用

1. 降血糖作用

橘络中有丰富的膳食纤维,可以减缓食物的消化和吸收,降低血糖的升。此外,橘络中还有柚皮苷等多酚类物质,可以促进胰岛素的分泌,降低血糖的平。

2. 降血脂作用

橘络中的膳食纤维可以降低胆固醇的吸收和合成,降低血脂的平。此外,橘络中还有丰富的维生素C和柚皮苷等多酚类物质,可以促进脂肪的分解和代谢,降低血脂的平。

  3. 预防癌症

  橘络中的膳食纤维可以促进道蠕动,预防癌的发生大.有.作.用.网。此外,橘络中还有丰富的柚皮苷等多酚类物质,具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基,预防癌症的发生。

  总之,橘核和橘络是橘中被人们忽略的部分,但是它们有丰富的营养成分,具有很多的功效和作用。因此,在食用橘时,妨将橘核和橘络也一并食用,以充分发挥橘的营养价值。

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