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小青柠桔的功效与作用

来源:大有作用网 2024-06-19 06:53:02

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小青柠桔的功效与作用(1)

小青柠桔的营养价值

  小青柠桔是柑橘类水果之一,其外观为青色或绿色,果实小而圆,味道酸甜可,富含丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钾、镁、钙等营养成www.jjzuhao77.com大有作用网。每100克小青柠桔果肉中含有维生素C约30毫克,比柠檬、橙子等柑橘类水果含量更高,是维持人体健康所必需的营养素之一。

小青柠桔的功效与作用

  1.增强疫力:小青柠桔富含维生素C,可以增强人体的疫力,提高抵抗力,预防感冒、流感等疾病大有作用网www.jjzuhao77.com

小青柠桔的功效与作用(1)

2.促进消化:小青柠桔中含有丰富的果胶,可以促进肠蠕动,缓解便秘症状,还可以帮助消化食物,防止肠道适。

3.降低血:小青柠桔中含有丰富的钾元素,可以帮助降低血,预防高血等心血疾病来自www.jjzuhao77.com

  4.美容养颜:小青柠桔中含有丰富的维生素C抗氧化物质,可以抑制黑色素的生成,减少皮肤色素沉着,预防皮肤老化、斑等问题。

  5.预防贫血:小青柠桔中含有丰富的铁元素,可以帮助预防贫血,增加血红蛋白含量,改善身体疲劳等问题来自www.jjzuhao77.com

小青柠桔的食用方法

1.直接食用:将小青柠桔洗净后,可以直接食用,感酸甜可

  2.制作果汁:将小青柠桔榨汁,加入适量的蜂蜜水,可以制作成小青柠桔果汁,感更加清新jjzuhao77.com

  3.制作果酱:将小青柠桔去皮去籽切成小块,加入适量的糖,慢火熬制,可以制作成小青柠桔果酱,感酸甜可

小结

  小青柠桔是一种营养丰富、味道酸甜可的水果,富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钾、镁、钙等营养成jjzuhao77.com。食用小青柠桔可以增强疫力、促进消化、降低血、美容养颜、预防贫血等功效,同时也有多种食用方法,可以根据个人喜好选择适自己的食用方式。

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